瘦的人腹肌比較容易煉出來嗎?

成熟ㄉ小孩

請問各位大大瘦的人腹肌是不是比較容易煉出來?  如果在沒有健身器材的幫助下要如煉出美美的腹肌

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上面沒什麼脂肪...
形狀一下子就出來了吧!

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應該不是吧
有肉的人比較好練起來吧

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簡單來說瘦的人體脂肪相對的比肥胖的人低一點
所以會比較好成型 不過還是要配合有氧運動 才有辦法練到完美腹肌(八塊)

dsa123

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應該說 瘦的人練 形狀比較容易看得出來
像我就比較胖的人 就很難幹出來= =

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應該會排骨更鮮明吧~~
有點胖比較好看呀..

Call_Me_JJ

腹肌要好看必須要兩大條件:(一)降低體脂，易於腹肌形狀的明顯(二)長期的鍛鍊，使腹部肌肉強壯

要具備第一點，平時的飲食控制就很重要：油炸物和過鹹過甜的少吃，平常攝取熱量要控制
以及平常要保有每週至少３次每次３０分以上的有氧運動減脂

要具備第二點，就是找到適合的方法，長期堅持你的鍛練課程
腹肌訓練方法有很多，論壇上就可以找得到了

大部分瘦的人相對於其他人體脂要來的低，所以（第一個條件比較有利下）腹肌比較容易練成

多數人對於勤練這方面還能夠多少堅持，但飲食控制就很容易放棄（生日，聚餐，宵夜，心情不好，心情爽......等都是心魔）
所以即使有些人已經練到腹肌很發達了，但完全被上面的油隔了一層根本看不出成果，你不會覺得練的好沒成就？
因此要練好腹肌，每個人都需要積極鍛鍊此部位肌肉，但飲食控制配合有氧，更是需要很大毅力去維持的

QQlee

應該說體脂肪低的人相對比較好練出肌肉線條
但體重太瘦肉太少的人也是練不出什麼肌肉唷～
加油！

wwethehhh

先從身高體重來看 如果身高175公分 體重如果是75左右 腹肌用能明顯的話 代表全身性的体脂率 很低 換言之 上半身的肌肉量 也有一錠 簡單說 體重 重的人 要先降體脂 而非狂作腹肌 體重較輕的人 注意體脂如果超過15趴左右體脂 就一定影響腹肌明顯