衛生習慣

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衛生習慣



記住一天早上出門之前 要完成上廁所大便(拉完屎這件事)


上廁所大便  擦屁股時 用習慣的手從屁股後面擦  (記得用衛生紙要把肛門前面按壓然後慢慢輕輕的擦起---這樣擦屁股才擦的乾淨)


要擦屁股時  要半蹲的姿勢比較容易擦  拉完屎從馬桶抬起屁股擦(坐式馬桶或蹲式馬桶)






記住一天早上出門  (上班.上課)之前要完成 上廁所大便 (順便洗一下肛門  這樣肛門才不會因肛門上的些餘擦屁股的擦沒乾淨的黃色部份(細菌---引起肛門騷癢)


不要在住處以外的地方拉屎(上廁所大便)  因為這是危害家庭以外地方的   


公共廁所例外(因為人難免會因為腸胃不適 或吃壞肚子  要到家庭以外地方拉屎 (上廁所大便)---例如:腹瀉)








最安全的淋浴洗頭方式  教大家怎麼洗澡  
不然瓦斯與水費會非常貴(省瓦斯與水費)



(用淋浴省水又衛生)但是不能洗太久非常浪費水

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沐浴:站著淋浴洗頭時眼睛一定要打開(洗去頭上泡沫時一定要左右腳一前一後像溜滑板一樣站穩(至少睜開一隻眼睛)
才不會在浴室跌倒
最安全的淋浴洗頭方式是把自己身體蹲下來洗頭(比較不容易跌倒)尤其是閉上眼睛頭會暈時



頭部如果有長出其他的疹子或是皮膚病之類的膿包或像小型疣經醫師治療時可以用抗菌洗髮乳或抗菌沐浴乳洗澡.洗頭

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個人衛生最不容易洗到的自己身體地方是:
(鼻腔清理.耳朵.耳後.肛門(小菊花).股溝.肚臍.腳指甲縫與指甲前下面內側縫.腳底板
(眼睛看不到的外表肌膚(與耳洞清理(棉花棒清理)

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洗完澡了再(洗男性性器官與女性性器官與洗肛門)



(洗男性性器官與女性性器官與洗肛門)蹲著洗---雙腳開開 蹲浴缸側面)
(用淋浴省水又衛生)但是不能洗太久非常浪費水

(洗男性性器官與女性性器官與洗肛門)不要用沐浴巾洗(要用手指洗)


(自己)洗男性性器官記得用肥皂泡沫或沐浴乳泡沫用大姆指洗龜頭冠狀部份(包皮的內與外)雙手替換(要搓洗乾淨)     

肥皂用完要搓洗肥皂給下一個家人用

(自己)洗女性性器官:用抗菌沐浴乳(泡沫泡泡)用全手掌指尖部份洗女性性器官陰唇內外
(小心指甲摳傷或搓傷性器官內部(處女膜)所以不可以留指甲  用水沖完(泡沫泡泡)乾淨之後灑尿(女性性器官排尿)再用蓮蓬頭沖水


沐浴乳用法:先弄溼沐浴巾---沐浴巾一把抓住在手心按壓在沐浴乳瓶   

(沐浴乳手上一口痰的量)沐浴乳加在沐浴巾)雙手抓搓沐浴巾就會有(泡沫泡泡)可以洗自己的身體的背部

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身體上下用蓮蓬頭水沖乾淨(泡沫泡泡)就洗完澡了



(鼻腔清理:

(鼻腔清理:一隻食指按住左邊鼻孔[用力吸一口氣然後用力的把右邊的鼻孔鼻屎[以瞬間氣體沖出鼻孔的鼻屎[用力]

不可以太秀氣處理[要以維護身體健康來處理[指:粗暴[粗魯]就可維護自己鼻孔的清潔問題

[然後用撕成大小夠用的衛生紙]來清潔鼻孔[衛生紙賽進鼻孔轉動[指:最後清潔]

另一個鼻孔也是一樣的方式方法自己自我清理)(食指按住鼻孔難清理(可以改用大拇指)


剛開始只會清出鼻涕(別被騙了)還有點鼻塞就是沒清理乾淨(鼻腔)(就是還有鼻屎塞在鼻腔)


說明:在家中其實有些家中污染是外來的(空氣中的灰塵與空氣污染

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洗衣刷可以拿來刷洗雙腳
刷洗(1)洗腳指甲)與(2)腳指甲縫)與(3)刷洗腳底板)