遠離小胖子的夢魘

玫瑰香氛

作者:【蕭正輝 醫師 / 天主教耕莘醫院永和分院 - 小兒科】

肥胖不僅是成人常見的慢性病，對兒童的威脅也不容忽視。國際醫學期刊報導，1970年代，美國兒童、青少年只有5％體重過重，到了2000年已增加為15％，小胖子的比例在30年間成長了三倍！

台灣的情況也不遑多讓，根據衛生署1997到2002年的國民營養調查，6到12歲兒童體重過重者高達15％，而肥胖比例更達12％。傳統的育兒觀總以為小孩要養得白胖才好，隨著時代變遷，這樣的觀念顯然要改變了！

一般而言，肥胖是以身體質量指數BMI值來判斷，也就是體重（公斤）除以身高（公尺的平方），成人BMI若介於25∼30就算體重過重，超過30為肥胖；但兒童的BMI值，有另一套標準。

首先，正常兒童的BMI值，在嬰兒時期會急速成長，兩歲以後下降，BMI值的最低點約在4到7歲，而後又逐年上升直到青少年時期，因此，兒童肥胖的標準應向下修正。

以六歲兒童為例，男童的BMI值若超過17.8為體重過重，超過19.7為肥胖；女童的BMI標準，則分別在17.6及19.4以上才算體重過重及肥胖。原則上，不建議對兩歲以下的寶寶控制飲食及體重，以免影響正常生長發育；但兩歲以後，就該注意寶寶是否有肥胖的問題。

兒童及青少年的肥胖，不僅影響小時候的健康、生長及社會心理發展，也會增加成年肥胖機率，引發高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化等疾病。曾有研究指出，國小學童若肥胖，二分之一的人長大後也會肥胖，而肥胖的青少年，更有高達七、八成在成年後有肥胖問題。

其實，兒童肥胖除有害心血管健康，對內分泌、肝膽、骨骼、肺臟、神經系統也不好，可能造成性腺及生殖器官發育不良、膽結石及肝功能異常、增加骨折、氣喘及睡眠呼吸終止的危險性，甚至影響人際關係及自尊心。

因此，預防肥胖須從兒童時期就開始，家長平時應注意小孩的飲食習慣，減少市售飲料、汽水及油炸類食物的攝取，改掉吃零食、宵夜的習慣，並增加小孩的活動量，避免長時間耗在電視、電腦或遊戲機前，多作運動。只要及早紮根，遠離小胖子的夢魘，不是難事！

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現在的小孩子真的愈來愈胖了
有一天我在麥當勞聽到兩個媽媽的對話
甲媽帶著一個小胖子
乙媽問說"好久不見了, 妳的小孩多大了? 應該上小四了吧?"
甲媽說"沒有沒有...他才要進中班而已..."
我一看那小孩
大概有 40 多公斤吧
才中班??? 真是可怕!!
以前的人覺得會吃才是福
這樣的觀念在現在行不通囉
所以千萬別讓您的孩子輸在起跑點 --- 比別人胖!!

49太歲

現在的高熱量食物真的太多了

父母親又疼小孩

所以很多小朋友都吃的白白胖胖的

其實這是一個隱形殺手

隨時會奪走健康的

建議爸爸媽媽要多注意

盡量不要讓小孩食用這些垃圾食品

也要常帶小朋友出去運動

否則年紀小小

卻開始引來一身病痛

那就糟糕了

謝謝版主遠離小胖子的分享

keroro軍曹

現在小孩子營養都很好~

吃個跟球一樣 小小圓圓一顆~  

不過也是要看個人體質拉..

像小青蛙屬於腸胃不好型..

所以..吃不胖    ((眾毆..

真是.."浪費國家糧食呀"

可是我也很常吃垃圾食物說..

但是體重就是維持在那裏..

不增也很減...