便秘

84746320

英文名稱：         obstipation, Constipation

中文名稱：         便秘
名詞解釋：        

便秘是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外，是消化不良的徵狀之大便秘結時越來越多殘餘的食物積聚在直腸，阻礙血液循環，甚至形成痔瘡、肛裂和出血。正常人的大便次數可以是一日兩次至兩日一次。三日以上才一次大便，或大便太硬便謂之便秘。
.............................................................................................................
..................................................................................................................................
便秘是一種症狀，對不同之人有不同之意義，通常是指排便次數少；但也可以是糞便之容量及重量減少；或是排便須要很用力；或是有無法完全排空之感覺；或是須藉由灌腸、坐劑及瀉藥之幫忙來維持排便正常。

　　對大部之人來說一天排便3次至3天排便一次都可說是正常。但也有一些人一週或更久排便一次也不會有任何不舒適之感覺，正常之排便會受到食物之影響。美國人每天食物中約含12至15公克之纖維，而為了維持正常之排便，一般建議每天應吃25至30公克之纖維及1800-2400西西之水，運動也是有助於大腸之功能。

　　大約80%之人們在其一生時會遇到便秘之問題，而短暫之便秘是常見之現象。如果持續的每週排便次數小於3次，則可稱之為便秘。由於普遍的人認為最好大都能有一次排便，因此就造成了瀉藥之濫用及成癮。

believe521

看來要多喝水了  謝謝大大的分享