最近發福了.....

ken09240

之前因為暑假常常在家 睡到自然醒 吃完飯買一杯飲料 玩電腦玩一下 就休息準備上班

放假也只是去跟朋友聊天 以前會打球的 最近因為朋友去當兵 自然少了很多人

也就比較少在運動了

最近很久沒看到我的人 都說我變胖了 瞬間感到很挫折

我原本身高體重是 174 67  現在都不敢量體重

我平常有吃消夜的習慣  因為下班之後都會忍不住想吃東西

請問我該如何控制體重呢

新容

消夜零食能不吃盡量就不吃
有空也可以多多去運動
我是還會在睡前使用食品超燃素幫助代謝
這樣減肥的效果也會比較好！

華曆蛋生

可以慢慢的把消夜戒掉哦～有空也可以多多運動!
也可以在餐後搭配食品草本超纖膠囊
吸附油脂 瓦解頑固脂肪，這樣瘦身的效果也比較好唷!

賴味美

可以下班後外面公園散散步運動喔
飲食上也要控制一下,最好消夜零食都不要吃
我是還會在餐後搭配速燃代謝膠囊
幫助燃燒脂肪,這樣減肥的效果也會比較好呢!

miunlala

無糖豆漿+家樂氏玉米片
可以夾屁股快走運動

神喵喵

少吃多動  常常聽到   要有恆心才行  哈~可以試試鄭多燕15分鐘版本喔!

kido18

我分享給你我自己的減肥方法!!!!
s美人超燃素 讓我7天就瘦了3公斤,
營養師證實共可減30公斤以上~~~
希望我快速瘦身的方法可以分享給你!!
相信你一定也做得到~我都做到了~~

gfdan

固定時間量體重，吃飯時間要正常
會發胖大概都是吃消夜，之後就睡覺
如果不是吃消夜，就要搭配飲食，不要攝取過量的飲料炸物
當然啦，要瘦就要動QQ

商候朝

可以先從零食跟消夜慢慢控制哦
能不吃就就不吃!!
也可以再搭配輔助食品超燃素幫助代謝
這樣減肥的效果也會更明顯

dave56

有用過仕女芭比效果還不錯,
剛開始吃的時候,前一個周,沒什麼感覺,就只是排便順暢了.
第二個周,開始慢慢減下去了2.1公斤.
不是靠狂瀉,是有在慢慢調整體質來達到減重的目的.
我是吃了四盒,瘦了12公斤.
後來停吃,也沒有復胖.