有快速減肥法嗎?

吳妍

我這個人沒啥耐心
所以幫我想個快速減肥法吧

jakuroi

有啊~
我自己就是去年12/29開始
從左邊到右邊
 

jakuroi

wayway2320 發表於 2015-2-13 16:47  
所以你快速瘦身的方法是甚麼?

進行TR90的計畫
1.飲食
每天每一餐(共三餐)
●超過1個拳頭的蔬菜水果(水果不宜多，因為含糖量的關係，一天不要超過2~3個拳頭，水果可以用蔬菜代替，並且請多食用)
●1個拳頭的非肉類蛋白質(雞蛋白、豆腐、豆漿...等)
●1個手掌心大小及厚度的肉類蛋白(魚肉、雞肉為佳，都要去皮去油花)
●1個拳頭的澱粉(最好是地瓜、南瓜、香蕉、糙米...等優質澱粉)
2.運動
30分鐘左右的肌力訓練
能搭配有氧運動效果會更好
3.產品
TR90

3個環節缺1不可

tom6030300000

不要吃太多 持之以恆 就會減

laiwater

jakuroi 發表於 2015-2-13 19:05  
進行TR90的計畫
1.飲食
每天每一餐(共三餐)

可是我喝tr90為什麼沒有什麼效果

jakuroi

laiwater 發表於 2015-2-14 15:31  
可是我喝tr90為什麼沒有什麼效果

可以讓我看看你每一天的飲食紀錄嗎?

SNOOPY柑

前幾天靠到朋友PO文說魚油+紅花油可以減肥.或許你能嘗試看看

新容

用對方法就可以拉~
我都是控制飲食再搭配有氧運動哦～
睡前再使用兩包食品超燃素輔助,幫助代謝
這樣效果挺不錯的哦~

dghrt442

我減肥的經驗是一定要運動配合飲食控制，
運動基本上每天三十分鐘就夠了~~
另外一定要注意飲食控制，
但是並不是少吃就會瘦，而是要找對食物吃。。。
當初減重時就有這個困擾，不知道要如何吃才對...
後來找到這個網站''S美人窈窕網的超燃素'
這提供了我很多資訊
你可以參考看看~~減肥加油^^