體重又上升一個Level

a5888546

國小還很瘦從五年級開始有點重160.60多公斤

上國中以後三年都固定在70幾公斤 我是有想減肥過啦

蔬菜水果我也吃很多,不過運動我不知道要做什麼運動好

跳舞機很好可是沒新歌,跑步走路有點懶@@

最近量體重上升到快八以上......不知道該怎麼辦哦

嘿嘿哈嘿嘿

想減肥就多運動吧　跳舞機也只是一下子的　會膩的

你也知道跑步走路有效　那就別懶惰吧

懶惰是肥胖的根源哦　找個自己喜歡的運動去努力吧

a5888546

我喜歡走路呢

說的也是喔 ^^

芸芸

原帖由 a5888546 於 2009-2-12 20:12 發表
國小還很瘦從五年級開始有點重160.60多公斤

上國中以後三年都固定在70幾公斤 我是有想減肥過啦

蔬菜水果我也吃很多,不過運動我不知道要做什麼運動好

跳舞機很好可是沒新歌,跑步走路有點懶@@

最近量體重上升到快 ...

我的運動方式是踩踏步機的～

我認為踏步機放在房間不佔,隨時都可以做.

還有我用了感覺我踩個300下時就開始流汗了～

踩500下就開始揮汗如雨了～

只要每天踩個1000下一定會讓你有敢覺得～

減肥不容易～加油喔！！

chief57

減肥..真的是要很大的毅力和堅持不變的心
固定的飲食習慣..適量的運動都是重點
一個月一公斤..不知道對你來說O不OK?
我以前的方法:
每餐固定一碗飯，還會餓就喝湯喝水，剛好就好，不要讓你的胃被撐大
每天運動半小時以上，要流汗
沒事就多作伸展動作，多做深呼吸

加油吧！

朽名竹

那個  芸芸版主

你踏步機  可不可以私底下給我更多的資訊??

最近開始  就是會下雨的季候了   我怕跳繩已經不夠我運動了  說不定你提供的方法  可以讓我有更好的運動效率

a5888546

踏步機喔,我也超想買
之前購物台有出很小台有繩子可以拉的
我媽就不肯哩

MIZ

您有每天吃早餐嗎:)
試試看把每天下肚的東西全記下來!
連喝杯茶包泡的茶也要記喔!!
雖然他上頭寫0卡可是硬要說起來也有近5卡的熱量...

先去查查自己的代謝率跟每日你需要的熱量!
會更好減:)

芸芸

原帖由 朽名竹 於 2009-2-17 00:00 發表
那個  芸芸版主

你踏步機  可不可以私底下給我更多的資訊??

最近開始  就是會下雨的季候了   我怕跳繩已經不夠我運動了  說不定你提供的方法  可以讓我有更好的運動效率 ...

 

我是買這種的花我一千六百多吧！！

不過～拉線我沒有裝,因為我不習慣用,

我在踩踏步機時都搭配上半身運動,

比如～雙手扣住舉起來,往右往左擺動

或是上半身左右來回扭腰

或是雙手做跑步狀等等～

我踩300下就流汗.1000下就滿身大汗了～

我是在mxmx裡買得～我比過這這款有此效果～

下面這款我用過～感覺沒那有效的運動量
 

下面這款我感覺使用期限會很短～它是皮帶帶動的～久了會磨損的～
 


以上供大家參考看看～

a5888546

謝謝你的提供哦:)
我最近努力戒掉宵夜 真的有差內