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發表人: 紅綠燈

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[家庭百科] 健康生活從早餐開始 [複製連結]

充實自己，愛自己。

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11樓

發表於 2010-4-19 20:08:51 |只看該作者

您回覆，我加分。

屙，糟糕，這篇好像在說我（溜）

其實我真的就是那種作息不正常又死不吃早餐的那種

不是麻，就早餐都九點吃，好，吃完後中午就吃不下了

又容易胃脹氣，所以＋＿＿＿＋"

以往上晚班，我總是睡到中午起床，兩點吃早餐，一天就一餐。

所以日子一久也習慣了，現在會養成每天吃早餐的啦＞＜！

因為早上九點就要起床去美容院當ＭＤ，所以都匆匆忙忙喝個牛奶摟！

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SOGO榮譽會員

記得來看我，不要帶水果

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12樓

發表於 2010-4-20 03:33:47 |只看該作者

【您回覆，我加分】

中國人的飲食習慣的確有些部份觀念需要改變...

正確的作法應當是：「早餐吃的好、午餐吃的巧、晚餐吃的少」。

但大部分的人或是家庭，還是以晚餐為主，份量多、菜色好，

而早餐....很多人甚至沒有吃早餐的習慣~

其實早餐是一天活力的來源，尤其是在一夜的空腹之後....

要維持身體機能的正常運作，跳過早餐實為不智之舉。

除了早餐，很多人中午也常因為沒胃口而選擇不吃，

但下午還有一連串的工作或課業，無論如何，還是重點性的補充營養，對身體才是健康的。

至於晚餐，特別是想瘦身的朋友，最好能夠早點吃，以低熱量，少油少鹽，不餓為準~

順帶一提，水果也是早上吃較好喔！

「早上吃水果是金、中午吃水果是銀、晚上吃水果是銅」，就是在表達其好壞差異。

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