SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 704|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[瘦身運動] 健身方法 [複製連結]

狀態︰ 離線
跳轉到指定樓層
1
發表於 2011-9-5 01:00:58 |只看該作者 |倒序瀏覽
想減肥建議可以去上瑜珈課或皮拉提斯,比較和緩具有延展的運動,可以修飾身體曲線!一開始就從事激烈動動,還沒瘦身會先變金剛芭比喔。

  而飲食方面,記得烹調手法為  燙、蒸>烤>煎>炸

飲料可以不喝就不喝,一定要喝就改為半糖或無糖,重點一定要喝室溫甚至於是溫的!

如果有小腹的話,每天睡前再用電熱毯熱敷一小時,兩星期包你有超平坦的小腹喔!


早餐:一杯脫脂牛奶或無糖豆漿、一顆蛋、水煮雞胸肉、炒青菜或燙青菜 、當季水果!(無限制吃到飽!)
午餐:無糖飲料、半碗飯、青菜、煎雞胸肉、當季水果!(無限制吃到飽!)
晚餐:無糖飲料、烤雞胸肉、炒青菜或燙青菜、當季水果! (最好在睡前六小時前用餐完畢,一樣可以吃到飽!)
喜歡嗎?分享這篇文章給親朋好友︰
               感謝作者     

您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2025-7-23 07:52

© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部