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本帖最後由 miss1204 於 2011-9-15 08:59 編輯
玄武功 為武當功中上乘絕技。
練者每日清晨擇空氣新鮮之空曠之處練習。
先面南而立，全身放鬆，兩腳分開尺許，雙手握拳置於腰間，目正視前方.隨 後猛吸一口氣於喉間，兩腳跟向上懸起，以前腳掌牢牢站於地上，舌頂上齶，盡力使身體上懸，但不能跳躍離地。
接著以前腳掌為軸，身體左轉180度，上身保持不動，雙腿屈膝成坐盤式，坐於地上。
盤坐落地後，不用蠻力，吐氣與擊拳同時進行。
然後兩腳用力站起，頭向上頂，運丹田之氣極力向上。
站穩之後，腳跟懸起，握拳置於腰間，吸氣貯於胸喉之間，目眥欲裂，二耳外張，咬齒豎發，身體猛向右轉，以腳尖為軸右轉180度，屈雙腿成坐盤式。
落地之後，雙拳向左右分擊，吐氣以助拳力。
隨後再起身左轉，如此左旋右轉反复循環。此功意為高能上天，低能入地之意。起則以極力高升，恨不能插翅入雲，落則極力收縮，慾不得穿洞容身。
長久以往，功自然而成，則身軟如絲綿，柔若無骨，雙腳踩立，硬如銅鐵，鐵鑄金剛，無堅不摧。
心得:天天練習, 早晚練習, 時時練習, 處處練習, 必有功用, 長久練習, 常住健康, 祝練拳愉快! |
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發表於 2011-9-14 00:34:22
