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[減肥食譜] 半斷食減肥法 [複製連結]

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發表於 2011-9-18 01:42:38 |只看該作者 |倒序瀏覽

半斷食減肥法
半斷食減肥法:有效的半斷食減肥法,有效,但最長不要超過三天喔!

準備材料:純蜂蜜水或果茶(市面玫瑰果茶紅花茶甘菊花茶薄荷茶等不含咖啡因的茶皆可)

Step by step:

採半斷食的方法三餐及餓時泡2湯匙的蜂蜜+150cc茶或水

(最好採用茶因可保護胃壁)可採用1日,2日或3日

最好能採用3日法但最長不可超過3日喔!

復食:視身體需求作調整錯誤復食食物會導致腹瀉的情形

1日法:無需做復食準備

2日法:復食第一天以稀飯(學生上班族可選擇速食粥)溫和飲食

3日法:復食第一天稀飯(嚼久一點)或軟質飲食復食第二天稀飯或僅量選擇溫和的飲食

P.S:如果執行正確 2日法可減2~3公斤 3日法可減3~4公斤!

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