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你好
以下提供你做參考
頭髮的構造
人體的表面除手掌及腳底外大部份均被毛囊覆蓋
毛髮是由以下兩部份組成
毛囊－毛髮長出的地方
毛幹－中央皮質及外層表皮構成
頭髮的生命週期
生 長 期
為期二至四年，這亦是每根頭髮的正常壽命。這階段的毛囊長而深，長出濃密而具充份色澤的毛髮。一般來說，在任何時間，約90%的頭髮均處於生長期。
退 化 期
介乎生長期與靜止期的過渡在生長期階段過後。毛髮便進入二至四個星期的退化期。
靜 止 期
即休息期。毛囊的基部會皺縮起來，並在為時二至四個月內進一步萎縮。每次梳頭後，留在梳子上或掉下來的頭髮均屬於靜止期的頭髮。隨後一根新的、健康的頭髮會在該位置開始生長，重覆整個週期
食物的攝取
可促進頭髮健康的食物
含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質。
包括魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳及乳製品等。
頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質，
在動植物性蛋白質中含量很多。在日常的飲食中，
一定要均衡攝取動植物蛋白質。
促進甲狀腺功能，頭髮發育的含碘食品
包含海帶，紫菜等海藻類。
促進血液循環，防止掉毛的維他命Ｅ，Ａ，Ｐ
維他命Ｅ含量較多的有糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，小麥胚芽油。
維他命Ａ含量較多的有胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜等黃綠色植物。
維他命Ｐ含量較多的有檸檬，橘子等柑橘類，杏仁，櫻桃，蕎麥粉。
促進頭皮新陳代謝的維他命Ｂ群
糙米，小麥胚芽，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚。
能使頭髮充滿光澤，恢復彈性的含有膠原蛋白的食物
野山藥，長芋，小芋頭，蓮藕等。
頭髮每天大概長幾公分?
平均一天大概長個０。３～０。４公厘，一個月大概長一公分，
６～７月時長最快，而且據說是上午時，年齡則以青春期生長最快。
頭髮變少的人，都希望早點長出頭髮來，以致焦慮不安，
但頭髮就是不生長，所以要保持冷靜不要急。
快速讓頭髮變長的方法
具實際改善方法由頭皮做起....因為頭髮多少和頭皮膚有關...
除了遺傳基因所致及飲食習慣外、我們可以改善防止頭髮越來越少或掉落..
當然也可讓頭髮長快些..都要由 頭皮 做起..
1.徹底清潔，去除多餘角質...預防毛囊阻塞，讓皮脂腺分泌正常，新陳代謝正常化。
●具深層清潔功能的光纖造型洗髮精 + 適合你頭皮使用的儷康絲洗髮精 ，分兩次洗。
●洗髮前先使用按摩梳，溫柔且貼頭皮梳髮約3分鐘。
●洗髮一定要用指腹確實按摩頭皮，刺激生長
2.選對一瓶頭皮專用洗髮精<特薦儷康絲洗髮精>
●依頭皮狀況選用洗髮精而非頭髮唷!
3..加速血液循環... 讓毛囊製造頭髮養分充足....
多運動或常使用按摩梳梳髮亦可達到效果。
●多梳頭髮，加速頭皮血液循環，可幫助新陳代謝，頭髮會長的很快唷~~~
●使用木質按摩梳最好， 大約像圖這樣..梳子的末端都是圓頭的..
不會刮傷頭皮..當然非塑膠是最好了。價位約 150 - 300 元
4.搭配頭皮專用精華液，加強效果！
●洗髮後把頭髮擦乾後 <尤其是頭皮> ，再將精崋液涂放在頭皮上，使用指腹按摩至滲透，讓髮根更健康！有加速血液循環功效、滋養髮根。
5.避免市用潤絲精接觸頭皮...避免阻塞毛囊影響生長..
●一般市售潤絲精含矽砱成分，會把頭皮覆蓋住，妨礙頭皮的新陳代謝正常化，不要使用！
●使用非矽砱成分的 調理素或潤絲精或護髮品..都避免沾到頭皮，於髮根後 5 cm 之後再使用，因為怕過多油脂覆蓋頭皮，影響新陳代謝正常化。
6.頭髮的生長需要適時的補充鹼性的食物。
●鹼性的食物諸如番茄、紅蘿蔔、橘子等等。蛋白質攝取過多則會使血液循環趨向酸性，而影響頭髮的生長。
7.補充B群維他命。
●可防止白髮。促進毛髮生長、紅血球的形成和再生。
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發表於 2011-9-29 01:30:13
