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[生活小秘方] 讓你吃得安心又不會變胖的15種食物 [複製連結]

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發表於 2011-10-28 10:45:47 |只看該作者 |倒序瀏覽
1.        紫菜
> 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
>
> 2.        芝麻
> 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
>
> 3.        香蕉
> 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
>
> 4.        蘋果
>  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
>
> 5.        紅豆
> 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
>
> 6.        木瓜
> 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
>
> 7.        西瓜
> 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
>
> 8.        蛋
>  蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
>
> 9.        西柚
> 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
>
> 10.        蒟蒻
> 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
>
> 11.        菠菜
> 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
>
> 12.        西芹
> 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
>
> 13.        花生
> 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
>
> 14.        奇異果
> 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
>
> 15.        番茄
> 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好


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發表於 2011-10-28 14:28:57 |只看該作者
本帖最後由 ming50 於 2011-10-28 14:29 編輯

感謝大大分享
不過有些已經是比較舊的資訊了
像是菠菜...已經證實其實菠菜對人體的幫助很有限...含鐵質的量也很微量...甚至比不上一顆蘋果
        蛋....確實不用擔心多吃會變胖...但是他在膽固醇比排行榜裡可自高居前三名阿
        最大的問題就是西瓜了
        上星期的電視節目裡...藥理學博士潘懷宗還說...西瓜是糖分很高的水果
多吃才會變胖哩....
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