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(經文：詩篇七十七篇)
我們大多數人都知道甚麼是抑鬱，絕少人能表示自己從未試過有抑鬱。當詩人寫詩篇七十七篇時，他顯然正陷於抑鬱之中；由於他知道甚麼是抑鬱，我們也同樣知道，所以，我們今次的查經，可以依據兩部書──神的書和人生體驗的書。當我們讀這篇詩時，我們感到何等的灰暗和低沉！你曾否有過第2、3和4節的感覺？你曾否說過類似第7、8和9節的話？
1. 抑鬱至少從四方面影響我們
(1) 它重壓我們的心。詩人在第3節告訴我們這點。有一本字典給「抑鬱」所下的定義是「低沉的心」。我們當中不少人都曾有過此經驗！為到某些無法解釋的理由，我們發現自己深陷在幽谷之中──我們的心鬱鬱寡歡、懊喪低沉。
(2) 它喚起我們的記憶。詩人在第6節告訴我們，在抑鬱之中，他想起往昔自己甚至在夜間也會歌唱──現在卻不能！當他將過往與現今比較，他渴望今時能像往日──這種想法使他更加憂傷！
(3) 它奪去我們的睡眠。詩人在第4節告訴我們，當他上床睡覺的時候，卻總是難以閉目安寢。抑鬱和它的「同黨」──憂慮和不安──都令我們難以成眠；而且，在晚間比在日間更容易抑鬱。
(4) 它使我們閉口無言。詩人在第4節告訴我們，「我煩亂不安，甚至不能說話！」你曾否陷入這種境況？造成閉口無言的原因有兩個：全神貫注地想著東西和抑鬱。前者很容易被人喚醒，但後者卻難以消除。
2. 甚麼是造成抑鬱的最常見原因？
(1) 憂鬱和消極的人生觀。詩人在第2節指出自己「不肯受安慰」。有些人充滿悲觀，無論思想言行都總帶著憂鬱的調子。我們作為基督徒，必須培養一種合乎神的樂觀態度，堅拒只看事情的灰暗面。我們怎麼有權成為悲觀主義者？
(2) 良心有虧。他在第3節告訴我們，他在抑鬱中突然想起神，「…就煩躁不安」。他顯然並非無虧於心(徒二十四16)。他與神之間一定出了某些問題。你與神之間又有沒有甚麼問題？我們有沒有在某哪一方面違背祂？
(3) 抱怨的心。詩人在第3節說：「我沉吟悲傷，心便發昏」。一個經常抱怨的人，特別容易出現抑鬱。我們要絕對避免成為這類人！
(4) 太多無益的自省。詩人在第6節說：「…捫心自問」。我們上面已經指出，我們必須弄清楚自己是否因犯罪而抑鬱，所以，便應該省察自己的行為和悔改(哀三40)，發出像詩篇一三九篇23至24節的祈禱；然而，我們卻必須竭力防備自己陷入無益、不屬靈和憂鬱的自省中，覺得自己一無是處。我們必須培養希伯來書十二章2節和歌羅西書三章1至2節的人生觀。許多信徒都在靈性、心理和肉體方面生了病，因為他們總是看自己！
(5) 忘記計算神的恩典。請看第7至9節。這是我們停留在抑鬱中的主要原因；我們忘記了我們那位奇妙的主，會與我們同在，會將能力和各樣美善的東西賜給我們。
我們在進到如何治癒抑鬱之前，必須先緊記有許多具體原因導致人(包括基督徒)產生抑鬱。它可能是因身體上的問題，例如：身體內的化學物質不平衡。健康的身體是抑鬱的大敵；健康差的身體卻是抑鬱的良朋。此外，逆境和不幸的消息可帶來抑鬱；我們從事的工作可能使我們容易產生抑鬱；它可能與天生的氣質有關……甚至天氣也會造成身體、接著是精神的抑鬱！還有，缺乏某種必須的維他命和營養不良，也會造成抑鬱。留意第9節尾的「細拉」，它的意思是「停下來，細想一下！」對，請你在繼續看下文之前，先想清楚這個問題！
3. 甚麼是治癒抑鬱的祕方？
我們的生活要盡量保持規律，有足夠的睡眠、休息、運動、新鮮空氣、正常的飲食和輕鬆玩樂的時間──還要有工作！努力過一個在各方面平衡、榮耀神的生活。然而，當抑鬱臨到你身上的時候：
(1) 要立即承認和接受它的存在。請看第10節──「這是我的懦弱…」。抑鬱並不是罪(雖然停留於抑鬱之中可能構成罪)，它只是軟弱，我們不應假裝它並不存在。倘若它真的來了，承認它的存在──正如保羅承認自己的軟弱──哥林多後書十二章9至10節。
(2) 要在神的聖所尋求神(13節)──要透過個人(太六6)和群體(徒四23)的禱告。你可有朋友或愛你的人，能與你一起禱告？(參看太十八19-20)。記著，你還可以在困境中找到神的道(19節)。祂在任何困境中都與你同在！
(3) 用主的應許勉勵自己。請讀10、11、12和14節，大衛亦曾這樣勉勵自己──撒母耳記上三十章6節。(再翻閱詩篇三十四篇1至6節)
(4) 向別人見證主的作為。參看第12節──不久你便會遠離抑鬱！
耶穌是我何等良友
多少痛苦為我受；
何等權利能將萬事
帶到主寶痤前求。
多少平安屢屢失去，
多少痛苦冤枉受；
都是因為未將萬事，
帶到主寶座前求！
來源：默想詩篇
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發表於 2012-5-4 00:21:09
