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你可以不生氣—三 海濤 輯
1.當生氣時，我們會傾向相信憤怒是由別人所造成，但是如果深入地觀察就會明瞭，造成痛苦的其實是內心那顆憤怒的種子，對方只不過是次要的原因而已。
2.當一個人不知如何處理痛苦時，就會把它擴散到周圍的人身上，當你痛苦時，也會讓周遭的人感到痛苦。
3.正念的修行帶給我們專注力與洞察力，洞察力是修行的果實，能幫助我們原諒、關愛別人。
4.為了真真實實地活著，為了能深深碰觸生命，你必須成為自由的人，培養正念可以幫助你獲得自由。
5.我們觀察得愈多，就愈理解他，愈理解他，就愈容易對他產生悲憫和愛的情感。
6.每個人心中都有一座花園，也許過去你讓它荒蕪了好長一段時間；如果你能好好地照顧它，很多人都會享受到它的美麗。
7.當真正了解別人所受的痛苦，你就有能力轉化那股想要懲罰他的欲望，只想幫助他。
8.照顧好自己，也就照顧好所愛的人，只有好好地愛自己，才有能力去愛別人。
9.你愛別人的能力完全視愛自己的能力有多少，以及是否能好好地照顧自己。
10.我們也要學習傾聽內心受傷的孩子，因為他就活在當下，現在就可以治療他。
11.你可在聽聞五分鐘的佛法後，就獲得某種體悟，但是你必須在生活中維持，如此才能把它帶回家，應用在生活上。
12.以有智慧的方式表達憤怒，用愛的語言與溝通方式讓別人了解你的痛苦與憤怒。
13.學習當生氣時，懂得如何處理情緒。
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發表於 2012-6-11 12:27:35
