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[減肥食譜] 4式羊肉食譜生活中補氣也享瘦 [複製連結]

陳仁

天使長(十級)

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電梯直達

1樓

發表於 2013-3-1 07:22:34 |只看該作者 |倒序瀏覽

以下四款羊肉減肥食譜的製作非常簡單，材料也很容易買到，對於氣血不足，四肢冰冷的女性朋友來說，冬天可以多吃些羊肉製作的食物，可以補氣血，讓你暖身的同時還能輕鬆瘦身。

西洋參清燉羊肉湯

　　材料：羊肉、西洋參、山藥

　　做法：

　　1.羊肉洗淨剁成塊，山藥去皮切成小塊，在鍋中加入熱水，將羊肉放進去以後，倒些料酒，用小火煮5分鐘;

　　2.羊肉撈出瀝乾，在鍋中倒油，待鍋中的油燒熱，倒入焯過水的羊肉煸炒，直到有香味溢出;

　　3.加冷水，用大火煮，煮開後撇去浮沫，放入西洋參轉小火燉一小時;

　　4.一小時後，將去皮切成塊狀的山藥，放入湯中用小火燉15分鐘，加鹽調味即可。

果酒燉羊肉

　　材料：羊肉、李子酒、土豆

　　做法：

　　1.羊肉洗淨切厚片，用李子酒醃製20分鐘;

　　2.土豆洗淨切條，用炸粉裹勻待用;

　　3.油燒熱後，放入裹粉的土豆條，炸至金黃，撈出盛盤;

　　4.將醃製後的羊肉放入鍋中煎至上色，加點李子酒，用小火燉，燉至羊肉熟透即可;

　　5.在盛有炸好的土豆條盤底子，盛上燉好的羊肉，即可食用。

羊肉酸菜炒粉絲

　　材料：羊肉、酸菜、粉絲

　　做法：

　　1.酸菜洗淨切絲，擠出水分備用;粉絲浸泡至軟，用熱水汆一下待用;

　　2.羊肉洗淨切厚片後，加入蔥薑和雞精，拌勻醃製10分鐘;

　　3.在鍋中倒油，油燒熱後，放入酸菜翻炒至香;

　　4.放入粉絲、醃好的羊肉片，翻炒均勻即可。

什錦羊肉炒麵

　　材料：小白菜、羊肉、掛麵、胡蘿蔔

　　做法：

　　1.小白菜洗淨，胡蘿蔔去皮切絲，羊肉洗淨切薄片;

　　2.先在鍋中，將掛麵用水煮八分熟，撈出後，用冷水浸泡後，瀝乾加植物油，攪拌均勻;

　　3.待鍋中的油燒熱後，放入羊肉翻炒至羊肉稍有蜷曲，加入胡蘿蔔絲和小白菜一起翻炒;

　　4.小白菜翻炒變軟，放入事先處理好的麵條，攪拌均勻即可。

　　如果有條件的話，不妨在這個冬季為自己和家人多製作幾道羊肉美味吧，既能讓大家享受到美味，還能讓你瘦的更快。除了靠飲食來減肥外，平時還應該多運動，運動既能加快脂肪的分解，也能增強人的抵抗力，可以讓你瘦的更健康。

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見習天使

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2樓

發表於 2013-3-19 22:56:05 |只看該作者

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360咖啡 360咖啡註冊時間 2013-3-20 最後登錄 2013-3-21 主題查看積分 14 閱讀權限 1 文章 62 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止發言串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	3樓發表於 2013-3-20 20:02:00 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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