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[減肥食譜] 4款早春瘦身食譜好口味瘦不停 [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 2013-4-25 09:53:59 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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飲食減肥方法中最不好的就是要採取節食減肥的方法，但是只要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節食也能減肥瘦身的!營養師為大家推薦幾個健康減肥菜譜，讓你在享受食物的美味，也能健康減肥!健康減肥菜譜還含有很多營養物質，能夠補充身體營養。

飲食減肥方法中最不好的就是要採取節食減肥的方法，但是只要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節食也能減肥瘦身的!營養師為大家推薦幾個健康減肥菜譜，讓你在享受食物的美味，也能健康減肥!健康減肥菜譜還含有很多營養物質，能夠補充身體營養。

健康減肥菜譜一：燙茼蒿

　　原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

　　方法：鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

健康減肥菜譜二：南瓜湯

　　原料：南瓜1個、姜少許

　　方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。

健康減肥菜譜三：煎馬鈴薯

　　原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙

　　方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調製而成。

健康減肥菜譜四：炒黃豆芽

　　原料：黃豆芽50克、紅蘿蔔 20克、木耳20克、薑絲20克

　　方法：紅蘿蔔、木耳、薑絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最後灑上少許香菜。

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