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[問題討論] 時令減肥食物菠蘿也吃出性感 [複製連結]

陳仁

天使長(十級)

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電梯直達

1樓

發表於 2013-6-13 08:09:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

今天小編就為大家盤點最熱門的減肥食物，讓你吃著就能趕走身體贅肉，遠離肥胖煩惱。感興趣的MM趕緊過來看看吧，吃菠蘿也能塑身哦。

菠蘿

　　菠蘿的營養價值非常豐富，它幾乎含有人體需要的所有維生素，而它含有的16種天然礦物質能幫助人體消化吸收。菠蘿為什麼減肥呢?那是因為菠蘿中含豐富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質，達到增加腸胃蠕動的作用。常食用能助你輕鬆趕走小肚腩，瘦出性感蠻腰。

　　小編提示：菠蘿性熱，不宜多吃。

苦瓜

　　苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量，非常適合肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食慾的作用。小編推荐一個熱門的苦瓜減肥法，每天堅持生吃2到3根苦瓜，堅持20天以上，就能很好地瘦下來。瘦的最多的有瘦10多斤哦。

　　小編提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，懷孕期間或計劃懷孕的人不要吃。

黃瓜

　　黃瓜的含水量非常高，具有96%~98%。黃瓜中含有的膠質，果酸和生物活性酶能夠促進代謝。皇冠的利尿功能能預防便秘。而黃瓜減肥的必殺技是因為黃瓜中含有丙醇二酸，它能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。

　　小編提示：吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，不要吃醃製的，以免發胖的相反作用。而且，黃瓜減肥法不要單獨吃，最好配上其他的一些果蔬或者蛋白質含量的食物。豆漿就是不錯的選擇。

西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的果膠，它能使人產生飽腹感，而且它含有的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量。也能抑制身體吸收其他食物的脂肪。而西紅柿的酸味更能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，總之，西紅柿具有非常好的排毒減肥作用。

　　小編提示：西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超過4個。

奇異果

　　奇異果的熱量非常低，而且奇異果中豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，具有非常強的飽腹感。常常熬夜的人可以選擇吃奇異果哦，它能幫你維持體力不增肥。

　　小編提示：奇異果是寒性水果。容易造成腹瀉。因此，經常腹瀉的人不可以多吃。

檸檬

　　檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，它可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，有助於增加腸胃蠕動，有助於消化吸收，能達到非常好的減肥功效。而且檸檬中含有的檸檬酸是熱量代謝過程中必需的物質。美眉們檸檬水有非常好的刮油清脂功效，能助你排毒養顏減肥哦。

　　小編提示：檸檬不宜和牛奶同飲。

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