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[減肥食譜] 夏日瘦身良品涼拌海蜇有營養 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2013-7-17 06:51:50 |只看該作者 |倒序瀏覽

海蜇還是一味治病良藥。我國醫學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效。加工後的產品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價值海蜇頭貴於海蜇皮。

食用和營養價值

　　海蜇的營養極為豐富，據測定：每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。

根口水母科(海蜇科)動物海蜇和黃斑海蜇的口腕部。兩種海蜇又稱樗蒲魚、水母、海蜇頭。分佈於中國遼寧、河北、山東、江蘇、浙江、福建、台灣沿海一帶。獲得後，用石灰、明礬浸制，榨去體內水分，取口、腕部洗淨，鹽漬。用時再以清水漂洗乾淨。

既然海蜇的瘦身功效這麼明顯，趁著夏天，小編教大家做一道營養的瘦身涼拌海蜇。

　　材料：海蜇絲30g、蕃茄50g、小黃瓜40g。

做法：

　　1.準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許，混合攪拌作成淋汁;

　　2.先將海蜇絲泡水，瀝乾後切絲，再取1/3的淋汁加以醃漬;

　　3.將小黃瓜切片，加鹽醃一下，蕃茄汆燙去皮切絲;

　　4.稍微淨除小黃瓜的鹽分，再與其它的材料混合攪拌，最後淋上淋汁即可。

　　熱量：32大卡。

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大天使(二級)

肯特

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2樓

發表於 2013-7-23 10:47:13 |只看該作者

本帖最後由 shake 於 2013-7-23 10:50 編輯

看起來有點噁心，這應該會很腥

抱歉請幫我刪除，不知道這裡是女性頻道看到標題就點進來了

學到東西叫準備、建立關係是機會、若要不斷有機會、就得時時做準備

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