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[瘦身運動] 瘦臉課堂DIY按摩告別嘟嘟臉 [複製連結]

陳仁

天使長(十級)

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電梯直達

1樓

發表於 2013-8-1 05:43:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

很多臉稍胖的女生都為著如何有效快速瘦臉煩惱不已，如何瘦臉最有效？最安全？今天小編就介紹如何按摩輕鬆練成瓜子臉，趕緊一起來看一下吧。

胖臉的四大因素

　　1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

　　2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

　　4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲、食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

DIY瘦臉按摩

　　1、邊深呼吸邊做運動，不僅能刺激神經系統和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。

　　2、從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

　　3、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

　　4、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重複按摩。

　　5、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。

　　6、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行

　　7、利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩，可以使血液循環順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實。

　　8、順著眼眶打圈按摩（按摩10次）。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

　　9、上下按摩眉頭的凹處（按摩5次）。用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。

　　10、按壓頰骨下方的凹處（按摩15次）。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。

　　12、收緊下巴的輪廓（按摩10次）。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

　　13、用大拇指緩解法令紋（按摩5次）。大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。

　　14、疏通喉嚨下方的堵塞問題（按摩10次）。抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這裡，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。

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