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[求助] 壓重物鍛鍊會練比較快? [複製連結]

正天使(一級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2013-9-4 10:54:02 |只看該作者 |正序瀏覽

好像有些武術電影或是動漫(史上最強弟子兼一，第一神拳)之類的，練習腹肌仰臥起坐時，會有人站在腹部上，然後就開始鍛鍊，好像可以讓腹肌更加緊實，也有組手對練這種經過打擊，來讓身體防禦或攻擊施力鍛練的方法，感覺都好現是真的誒，各位大大怎麼想?

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感謝作者

zonighz

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6樓

發表於 2013-9-13 02:34:50 |只看該作者

負重訓練更扎實練法
可以放上槓片做
效果更佳

正天使(一級)

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5樓

發表於 2013-9-4 22:39:24 |只看該作者

eteachdate 發表於 2013-9-4 12:04
這已經超過一般人可以做的程度了

運動、健身都先慢慢來吧

我有試過手提包@w@先從輕的開始~

zonighz

正天使(一級)

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4樓

發表於 2013-9-4 22:38:02 |只看該作者

Call_Me_JJ 發表於 2013-9-4 12:50
各種運動、武術、甚至其他專業
都需要有專人、高手從旁指導

謝謝指教~果然一步步慢慢來比較用重要~

zonighz

健身從健康開始

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3樓

發表於 2013-9-4 12:50:04 |只看該作者

各種運動、武術、甚至其他專業
都需要有專人、高手從旁指導

如果你是為了要訓練武術、達到那些"主角"的境界，至少要有個"師傅"級的
從旁施予指導，修練。
所以若無專業人士指示，千萬不要盲從、效仿，拿身體開玩笑

如果只是健身，動作正確、訓練全面、營養均衡、睡眠充足、飲食控制等都做到比較重要
畢竟口腹之慾及惰性，是健身最需要克服的

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2樓

發表於 2013-9-4 12:04:22 |只看該作者

這已經超過一般人可以做的程度了

運動、健身都先慢慢來吧

邊運動邊再健身房聽歌也是種享受囉

太追求成效可是會受傷的喔有後遺症就糟糕囉

嗨～別看我這樣這樣、其實我是那樣那樣。

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