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[減肥食譜] 6款冬瓜減肥食譜預防脂肪堆積 [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 2013-10-14 05:38:52 |只看該作者 |倒序瀏覽

吃冬瓜可以減肥是眾所周知的事實，怎樣吃冬瓜才能發揮出其減肥的最大功效呢？今天教你6款冬瓜減肥食譜，讓瘦身效果事半功倍！

洛神漬冬瓜心

　　搭配原因：

　　研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。可消除疲勞和便秘，促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內的酸鹼值的效果。現在常有人以喝洛神花茶減肥。

冬瓜荷葉湯

　　搭配原因：

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。

三豆冬瓜湯

　　搭配原因：

　　紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。

冬瓜銀耳湯

　　搭配原因：

　　銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。

筍尖冬瓜湯

　　搭配原因：

　　筍肉除了營養豐富外，最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。

枸杞冬瓜湯

　　搭配原因：

　　枸杞子除了大家熟知的進補功效以外，它還可以調節體內的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們。

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