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沉迷3C產品的學童與上班時緊盯螢幕的辦公族,眼睛常痠痛乾澀,視力跟著大幅衰退,為預防視力惡化,舒緩眼睛疲勞,北市中醫師公會特別設計一套「睛明姐姐」護眼操,藉著按摩眼周與手上的9個穴位,每次只要5分鐘護眼滿分。(影音提供/北市中醫師公會)
每次5分鐘 護眼醒腦有一套
北市中醫師公會監事、開業中醫師陳天定表示,「睛明姐姐」護眼操乃依中醫經絡學說,透過按壓眼部周圍的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點等8個穴位,外加雙手的合谷穴共9個穴位,達到護眼、醒腦與消除眼睛疲勞的作用。
陳天定醫師提到,每次只要利用5分鐘,每天分早午晚3次,就能預防視力惡化,甚至改善假性近視的症狀。自己便有一位從國二開始看診的患者,當時近視600度,在以針灸治療一段時間,並搭配每天的穴位護眼操,一直到現在大學二年級,近視仍維持在600度,顯見穴位按摩具有實證效果。
目前北市中醫師公會也製作「睛明姐姐」護眼操面具圖譜,免費贈送社會民眾與學齡兒童自行參考,想要放鬆眼睛睫狀肌痙攣與緩解眼睛周圍肌肉疲勞,不妨多多利用
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