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[生活小秘方] 定期吃頓無鹽餐可以更健康 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2013-10-28 13:40:33 |只看該作者 |倒序瀏覽

定期吃頓無鹽餐可以更健康

定期吃頓無鹽餐可以更健康

鹽吃多了流失鈣長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發高血壓，還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。另外，食鹽過量還是導致骨質疏鬆的罪魁禍首。因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會影響骨骼的正常生長。

無鹽餐好處多科學家們認為，沒有食鹽的食物有利於平衡細胞內外滲透的壓力，從而釋放了部分對細胞不利的因素，這是一種全身現象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應當定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。當然，無鹽餐不能吃得太頻繁，一周最多兩次，因為鹽攝入得太少同樣會破壞體內的離子平衡，對身體不利。定期吃頓無鹽餐不僅可以減少鹽的攝入，也可清理腸胃、平衡滲透壓，為我們的健康保駕護航。

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感謝作者

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2樓

發表於 2013-10-30 20:46:22 |只看該作者

很好的分享感謝你的辛苦謝謝謝謝..健康真的很重要

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