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失眠是一個慢性反复頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
失眠怎麼辦？治療上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有副作用，不產生藥物依賴。
失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，病理變化屬陽盛陰衰，陰陽不交。柴胡安神顆粒有交通心腎，化痰安神的功效；一般適用於痰濁擾心、心腎不交型的失眠。
中醫將失眠解決方法分為以下類型：
實證型：
肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
虛證型：
陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。
頑固性不寐從瘀症論治，用血府逐瘀湯。
純中藥的話，可以試試了，長期失眠，不要隨便服用安定類的西藥。但是，對於長期頑固的失眠，中藥會效果慢些的，盡量不要著急。我去年因為生活壓力大導致睡眠不好，就是用中藥調理好的，雖然慢些，但是沒有依賴是最重要的，我用的九味神安，三個療程完全好停藥的。
我個人感覺，年輕人失眠的話，大部分都是因為壓力或瑣事等引起的，建議您服用中藥的同時，注意做好自我的調節（失眠自療法），這點也許比藥物更重要的。平時不要考慮太多的事情，壓力再大、考慮再多，也於事無補的，只要充實、開心的過好每一天就是了。身體的鍛煉和生活的規律性也要注意下，身體好了，才能百病難侵。祝愿早日睡好、每天都有好心情。
本文轉載來自揚愛身心靈 |
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發表於 2013-10-29 15:30:05
