查看: 604|回覆: 6

[生活小秘方] 【午睡的4個迷思】 [複製連結]

kinhwa

天使長(十級)

Rank: 13

狀態︰離線

電梯直達

1樓

發表於 2013-11-21 01:15:01 |只看該作者 |倒序瀏覽

【午睡的4個迷思】

【午睡的4個迷思】

午覺，不是睡了就好！把握正確的時間和方式，睡個舒服的午覺吧！

1、強撐著不睡：適當午休其實不會影響夜晚睡眠，堅持不睡反而會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
2、靠在沙發上睡：會減少頭部供血，醒來容易有頭昏眼花等現象。
3、午睡時間過長：大腦中樞神經會加深抑制，醒來後全身不舒服。
4、午飯後立刻睡：中午進餐後，大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息比較適合。

【長大人健康講堂】午睡的4個迷思

午覺，不是睡了就好！把握正確的時間和方式，睡個舒服的午覺吧！

1、強撐著不睡：適當午休其實不會影響夜晚睡眠，堅持不睡反而會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
2、靠在沙發上睡：會減少頭部供血，醒來容易有頭昏眼花等現象。
3、午睡時間過長：大腦中樞神經會加深抑制，醒來後全身不舒服。
4、午飯後立刻睡：中午進餐後，大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息比較適合。

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

檢舉

kevin927 kevin927 註冊時間 2013-1-8 最後登錄 2013-11-22 主題查看積分 13 閱讀權限 0 文章 60 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	2樓發表於 2013-11-21 18:46:12 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

	檢舉

ddmilk

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

3樓

發表於 2013-11-22 12:54:58 |只看該作者

可是不睡
老師會駡
下午精神會不好
怎麼辦

檢舉

at19880324

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2013-11-23 13:32:51 |只看該作者

原來如此感謝分享唷 ~

檢舉

lovejerry728

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

5樓

發表於 2013-11-24 21:11:53 |只看該作者

出來之後感覺睡午覺的重要有睡感覺真好哈哈

檢舉

返回列表

[生活小秘方] 【午睡的4個迷思】 [複製連結]

瀏覽過的版塊

原創及親傳圖影片高手勳章

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章

醫療天使勳章

SOGO搞笑之星勳章

經典文章之星勳章

絲襪美腿區主題分享達人勳章

美食達人勳章

旅遊玩家勳章

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-7-26 08:34	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM