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本文分享於揚愛身心靈
冥想並不神秘，非常簡單。簡單來說什麼是冥想？
眼前有一支燃燒的蠟燭，注視著蠟燭的燭光，什麼都不想，就只在意蠟燭的燭光。這感覺就是冥想打坐。
冥想修行的目的是什麼呢？
1.女生更美麗，男生更帥氣。正氣凜然
2.充滿活力。 （吸取宇宙能量，補充精氣神）
3.增加精力，一個冥想高手所生的孩子，一定健康聰明
4.增強身心健康
5.激活星光體
6.讓脈輪的能量成幾何倍率的增長（身體自然健康）
7.排除雜念，治療疾病
8.成幾何率增長人際關係
9.運氣變好
10.成幾何倍率的增加智慧，使自己更聰明
11.談吐舉止之間透露出成熟魅力。
冥想打坐具體方法：
冥想有很多種方法，有數息，聽息，意守竅（意守丹田等等）。等等，現在講講聽息。
聽息方法簡單使用，適合入門。這裡描述聽息冥想法。
1.我邊說，你邊體驗，用鼻子呼吸，把呼吸調細，不讓有物理的呼吸聲音發出來。
2.一般用鼻子呼吸，有聲音對吧？調細就是調整呼吸的強度，不讓有物理的鼻息聲音
3.但是具體放多慢，不能刻意控制，只要不發出聲響就行，呼吸的節奏快慢隨意，要用鼻子呼吸。
4.到了這一步，就學會聽息冥想法一半了。接著，你這樣用耳朵去聽，其實耳朵是聽不到任何聲音的。雖然沒物理的聲響，但是腦海中依然有聲音，這種聲音是用心聽的。這種腦海的聲音是隨著呼吸，一呼一吸之間，而出現的。你看看能不能體驗下。即使是聾子也有這種感覺
5.何為意守非守？便是“輕輕”的守，這樣吧，你體驗下，尽全力去守，會很累。輕輕的守貌似意守非守的，這種狀態能體驗出來。
6.這期間，初練的人，肯定有亂七八糟的想法湧現出來，不必理會，專心聽息。這便是冥想。
7.這是內心的活動，專心一至，表面的身體坐姿，用七支坐法最好。用七支坐法共同聽息，便是完备的冥想過程了，逐步的就會有氣感出來。 |
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發表於 2014-1-22 14:01:54
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