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本文轉載來自揚愛身心靈
女性懷孕後许多人會記憶力下降，準媽媽們要明白自救才行，平時多注意休息、保持充足的睡眠很重要，並且飲食營養也很重要，我們乃至可以通過一些食品來使我們的記憶力增強，下面一起來看下哪些食品可以增加記憶力呢？
1.藍莓：含有豐富的抗氧化物質，可以幫助清理身體裡的雜質。有研究發現長期食用藍莓果可以加快腦中海馬部神經元細胞的生長分化，可以提高快速記憶能力。並可以防止隨著年齡的增長而日益減弱的身體平衡能力和協調能力，還可以減少高血壓和中風。
2.葡萄汁：經常喝葡萄汁可以幫助人長命，可以在短期內增加記憶力，雖然喝葡萄酒也有一樣的功效，但酒裡面有酒精，會刺激孕婦腸胃或者麻痺神經。所以還是喝葡萄汁或者吃鮮葡萄比較好。
3.菠菜：含豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2，它能非常好地提供大腦細胞新成代謝所需要的營養，並含有豐富的可以健腦益智的葉綠素。
4.雞蛋：含有自然界中最適合被人體吸收的蛋白質，幾乎能全部被人體吸收，記憶力衰退的人每天吃5-6個可以有效地改善記憶力、增強大腦活力。
5.花生：花生等堅果含有豐富的卵磷脂，經常吃能幫助人體防止腦部血栓的形成，可以減緩大腦功能的衰退，幫助記憶力增強。
6.淡水魚：淡水魚中不僅含有魚類中都有的豐富的優質蛋白質和鈣，還含有不飽和脂肪酸，可以保護我們大腦的血管，可以促進大腦細胞的活動。
7.大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天吃一些大豆或大豆製品，可以增加記憶力。
8.油梨：也叫鱷梨，含有豐富的油酸，可以在短期內增加記憶力，每天半個油梨即可有很好的效果。 |
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發表於 2014-1-28 11:28:15
