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最近是期中考季,不少學生熬夜猛k書,還有許多學生一邊參與反服貿靜坐,一邊準備考試,對體力而言是相當大的負擔,開業中醫師莊雅惠表示,想提神可喝茶飲補氣血,提神強心,但仍需注意規律飲食與作息,以免降低身體免疫力,讓疾病有機可趁。
早午飯後 飲用
莊雅惠醫師表示,此次所述的2道茶飲,作法皆是將全部材料分為4份,每次取1份加沸水250cc沖泡,燜約20分鐘,過濾後即可飲用,一天可喝1-2份,最好在早午餐後喝,尤其要避免睡前飲用,以免影響睡眠品質。此外,針對有便秘習慣的人,喝強壯活力飲時,可加些決明子一起燜泡,可幫助通便。
強壯活力飲
材料:麥門冬5錢、何首烏3錢、炙甘草2錢、東洋參1錢半與葛根各1錢半。
功效:養心健脾、氣血雙補。
提醒:便祕者可加決明子燜泡飲用,可幫助通便。
氣血雙補茶
材料:玉竹與枸杞各5錢、黃耆3錢以及炙甘草2錢。
功效:補氣滋陰、強心提神
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