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[減肥食譜] 美顏兼瘦身!5款超夯天然維他命排毒飲品 [複製連結]

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發表於 2014-5-12 08:55:21 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 純真年代 於 2014-5-12 09:15 編輯

「天然維他命水」(detox water)有排毒消脂及滋養身體的功效,

做法簡單,將切小塊或片狀的新鮮蔬果加入水中,浸泡約4至8小時,待水果的維他命釋出,

就成為養顏美容的天然維他命水。

以下5款以水果混合配搭,不妨現在就試試,睡前做好放入冰箱,隔天即可飲用。



1.葡萄柚 + 柑 + 小黃瓜
這款維他命水最適合減肥用,葡萄柚是減肥必食的水果,而且也是排毒的好幫手,
加入同樣蘊含豐富維他命C的柑,可加強甜味,而小黃瓜則可提供礦物質。

材料:
水2公升、葡萄柚1個、柑1個、小黃瓜1/2條、薄荷葉2片。




2.檸檬 + 小黃瓜 + 薄荷 + 蘋果醋
蘋果醋有助消脂,身邊也有不少朋友喝蘋果醋的習慣。
其實大家也可將蘋果醋加入維他命水中以提升排毒功效。
水果方面,可選檸檬、小黃瓜及薄荷葉這3款熱門材料。

材料:
水2公升、檸檬1個、小黃瓜1/2個、薄荷葉4片、蘋果醋2至6茶匙。




3.草莓 + 西瓜 + 迷迭香
草莓的味道與大部份飲品或食物也很搭,
果妳想藉著維他命水為身體補充抗氧化物、維他命及礦物質,草莓會是個好選擇。
加入西瓜及迷迭香則可讓味道更清新,更適合夏日!

材料:.
水2公升、草莓8粒、西瓜粒切丁(量為草莓兩倍)、迷迭香2束、海鹽少量。




4.小黃瓜 + 檸檬 + 柳橙 + 薄荷
小黃瓜蘊含瓜氨酸,有助肝臟及腎臟排毒;檸檬則刺激消化系統運作;
橙有助降低膽固醇,對於想減小腹脂肪的朋友,這款維他命水十分有用!

材料:水2公升、小黃瓜1/2個、檸檬1個、柳橙1個、薄荷葉10至15片。




5.蘋果 + 肉桂
這款飲品有個名字,叫做Zero Calorie,因為含接近零的卡路里。
果的卡路里十分少量,可為身體提供維他命及礦物質,而肉桂則可促進內臟自行清走毒素。

材料:水2公升、蘋果2個、肉桂2條(可用2茶匙肉桂粉代替)。




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我們一天所吃進體內的食物烹飪方是多少都會產生毒素

如果可以自製醋飲,每日喝一些,

不僅能幫助體內排毒,還能促進腸道功能運作哦.

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