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[生活小秘方] 【防堵胃食道逆流生活有撇步！】 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2014-5-28 07:49:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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【防堵胃食道逆流生活有撇步！】

這幾年，台大健康管理中心持續幫輕度的食道逆流病人規劃生活習慣上的調適及輔助短期藥物治療，發現七成輕度胃食道逆流可因此回復到正常情況，有的病人甚至不用藥也可以治癒。生活調適上的重點如下：

1. 戒菸酒檳榔。
2. 少吃甜食、油膩的食物。
3. 多運動。
4. 減肥。
5. 飯後2小時不建議平躺。
6. 不吃消夜。
7. 建議穿寬鬆舒適的衣服，因為衣服太緊，腹壓增大，易逆流。
8. 少喝可樂、汽水等碳酸類飲料。
9. 不要太晚吃晚餐，最好離睡前2小時。

（來源：台大健康管理中心）

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2樓

發表於 2014-5-28 15:41:47 |只看該作者

謝謝謝謝受益無窮

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3樓

發表於 2014-5-28 18:29:59 |只看該作者

謝謝大大這篇文章....真是受用了...希望能改善自己胃食道逆流的情形

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4樓

發表於 2014-6-1 04:59:00 |只看該作者

謝謝分享，有時候都不清楚逆流的原因呢!

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