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發表於 2014-5-31 09:02:38 |只看該作者 |倒序瀏覽

中廣新聞網中廣新聞網
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英國一項最新的研究顯示，肥胖與睡覺時臥房的亮度有關，如果在光線太亮的房間睡覺，體重可能增加。

「倫敦」「癌症研究協會」一組專家針對11萬3千名婦女進行調查研究，記錄她們晚上睡眠時臥室的亮光程度，結果發現有水桶腰的婦女，在晚上睡眠時，臥房的光線都可讓人看穿整個房間。

不過，研究小組也強調，他們還需要進行更多研究，取得更多證據，才能確認睡眠時房間的亮度與肥胖有關。

專家提出一個可能的原因是，睡眠時，若光線比較亮會影響生理時鐘，而且光線也會改變心情、體力、甚至影響食物在我們體內24小時的循環處理。

此外，眾所周知，光線會影響睡眠賀爾蒙「褪黑激素」的製造，「褪黑激素」與睡眠息息相關，而且近年來，「褪黑激素」被認為可以抗氧化、消除人體內的自由基，相當重要；因此專家建議，晚上睡覺將臥室更暗一點，沒有什麼損失。

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