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〔自由時報記者盧姮倩、吳亮儀／台北報導〕端午節粽子令人食指大動，但小小一顆熱量就高達三、四百大卡，小心越吃越肥！台北市大地處推薦十三條「甩油」步道，走一趟就能消耗一千至二千大卡，相當於二到五顆粽子，消脂兼賞美景，吃粽不吃重。
大地處表示，台北市約一半是山區，步道路網密集，想迅速甩油，最好選擇長度三千公尺以上的步道，像中正山親山步道、白鷺鷥山康樂山明舉山親山步道、指南宮貓空親山步道、指南茶路親山步道，走一趟需三至四小時，熱量消耗最高，可超過二千大卡。
另推薦信義區的虎山親山步道，兼具親山樂水，相當適合親子同遊；交通便捷的象山步道也是熱門首選，近來新建完成兩座平台，寬廣遼闊的視野是觀賞夜景的絕佳勝地，民眾可在端午假期捷足先登。
此外，外出踏青之餘，不妨也停下腳步，尋找出現在山區步道旁的美麗保育類鳥類，在台北市五大山系─大屯山系、七星山系、五指山系、南港山系、二格山系出沒的保育類鳥類，多達兩百種，相當值得帶著相機來拍攝牠們的倩影。
台北鳥會成員說，大冠鷲、東方蜂鷹、松雀鷹、台灣藍鵲、領角鴞、鳳頭蒼鷹等都很容易看到，且較好拍攝，建議出發前可先做功課，上網了解各種鳥類特性。
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發表於 2014-6-1 15:18:24
