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[生活小秘方] 夏季瘦腰4招 [複製連結]

能天使(四級)

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1樓

發表於 2014-6-6 11:51:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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x 2

1、多喝水
　　水對身體是至關重要的。多喝水不僅能讓你的皮膚光滑，還能幫助你維持苗條的身材。喝水減肥最有效的部位就是腹部，因為喝水能幫助你排出體內的多餘毒素，也就減少了代謝物的堆積，是減肚子最有效的方法。

2、定期幫身體排毒
　　大多數女性都不願意面對自己便秘的問題。多喝綠茶、多吃蔬菜少吃油膩的食物都是能幫助消除便秘問題的。另外，早餐前喝一杯檸檬水也是能幫助你促進消化、減少肚子贅肉的有效方法。

3、多走路，多跳繩
　　如果仰臥起坐讓你感覺很費力，那麽，每天走路30分鐘或者跳繩30分鐘都是一種最簡單的提高新陳代謝、減少腹部脂肪堆積的好方法。另外，轉呼啦圈也是一種輕鬆有效的收腹運動哦！

4、要有充足的睡眠
　　睡眠不僅會影響體內的新陳代謝，睡得不夠也是會造成肚子贅肉增多的。這是因為當你疲勞的時候，身體就會產生更多的類固醇和激素來影響你的消化系統，最終造成便秘!

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感謝作者

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2樓

發表於 2014-6-6 21:47:19 |只看該作者

要準備跟我２０年的鮪魚肚說掰掰了

正天使(一級)

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3樓

發表於 2014-6-7 03:01:58 |只看該作者

4、要有充足的睡眠
原來還會有便秘

，難怪睡太少隔天早上都不太順！

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4樓

發表於 2014-6-7 14:25:51 |只看該作者

wind89 發表於 2014-6-7 03:01
4、要有充足的睡眠
原來還會有便秘，難怪睡太少隔天早上都不太順！

夏天又快要到了，大家起努力吧！

正天使(一級)

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5樓

發表於 2014-6-8 00:59:42 |只看該作者

yee1818 發表於 2014-6-7 14:25
夏天又快要到了，大家起努力吧！

哈哈哈！yee1818您也加油！我比較煩腦是我的肥肚肚

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6樓

發表於 2014-6-11 22:48:26 |只看該作者

睡很少但睡的飽
怎麼控制時間才不會影響排毒
目前12點到6點

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