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[生活小秘方] 正確的站姿喚起超激瘦因子，健康又塑身！ [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 2014-6-12 07:15:11 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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正確的站姿喚起超激瘦因子，健康又塑身！

改善就從正確站姿做起（文／長坂靖子）

簡單的「靠牆站立」，只要維持 30 秒，就能喚醒「超激瘦因子」

透過「靠牆站立」的簡單姿勢，你可以快速檢視自己的站姿是否正確，同時能矯正錯誤的姿勢，進行時的基本原則是，不論什麼姿勢都是從腳趾頭開始，由腳底至頭部依序調整，並收縮肩胛骨，並維持正確姿勢 30 秒鐘。

這個動作，可以自我檢視姿勢的錯誤處，何處太過緊繃或放鬆。了解自己身體的習性，讓身體記住這個正確姿勢吧！

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