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您一天的三餐都在幾個小時內吃完呢？美國有減肥作家聲稱，只要三餐都在八小時內吃完，就可以達到減重效果，還說有機會一個禮拜減掉將近5公斤，不過減重醫師提醒，這個八小時減重的理論，必須在白天活動的時間進行，因為如果晚餐超過八點進食，腸胃恐怕會來不及消化，吃下的東西反而成為囤積的脂肪!
民以食為天，您每天的第一餐跟最後一餐，都有在八小時內吃完嗎？如果是上班族，恐怕很難辦得到，美國減肥書的作家指出，如果三餐集中在八小時之內吃完，像是早上九點到傍晚五點，又或者是從早上十一點到晚上七點，就可以成功瘦身，還有人聲稱，使用這樣的減重方法，一個禮拜減掉了減掉將近五公斤，這是真的嗎？減肥醫師說，理論上可行，不過得注意最後一餐跟睡眠間隔的距離，像是習慣凌晨一點才睡的人，一天的最後一餐必須在晚間九點之前吃完，如果少於４小時，腸胃來不及消化，就恐怕難以燃燒脂肪，更不用說可以達到減重的效果，還有可不是八小時內盡情吃，倘若選擇高油高熱量的食物腸胃負擔大，吸收進去的恐怕不光只是人體所需的熱量，過多的油脂也會變成脂肪，讓人發胖！
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發表於 2014-6-16 10:54:14
