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你知道每天起床該穿甚麼衣服出門，也會再三檢查穿著是否有問題。但是對於防曬乳，你可能擦了就出門，甚至也就沒再補擦，到底多久該補擦?擦的量要多少?如果你都還不清楚，這樣當然無法真正達到防曬效果，以下補充關於防曬的知識，都做到了才是真真正正有效的防曬！
擦了還是曬黑？關於防曬你一定要知道的事
1.確認你的防曬乳可阻隔UVB與UVA
我們常常聽到UVB這個詞，它保護我們的皮膚以防受到紫外線的傷害。但是有很種紫外線都會造成皮膚曬傷與曬黑，UVA是造成皮膚曬傷的主要原因。紫外線過度照射，會導致皮膚曬黑、老化，更嚴重會引發皮膚癌。SPF指數就是在告訴消費者有沒有UVA的保護。請檢查手邊的防曬乳，是否具備阻隔UVB與UVA的功能。
2.選擇正確的防曬乳
如果你是一個熱愛陽光的人，不要以為防水配方的噴霧可以保護你一整天。這是不夠的。防曬中乳液狀是最好的，能夠包覆全面性的肌膚並且持久。
3.每兩小時補擦一次
大多數的保養專家都贊同這個經驗法則:每兩個小時必須補擦一次。
4.2支手指長度的量
你可把防曬擠於食指和中指，一次防曬用量約為兩隻手指的長度。面部需要這一次防曬的份量，全身需要兩次這防曬的份量，才能提供足夠的保護。
5.小地方千萬別遺漏
若你習慣在泳池暢泳也要記得塗上防曬護唇膏，於烈日下曝曬，隨時可能曬傷嘴唇皮膚。其實最好於早上穿衣前塗防曬，較容易顧及腳背、頸後等等各個微細部位。
6.不是晴天才要防曬
別看輕太陽的威力，即使陰天或雨天紫外線亦會穿破雲層，照射到地面，曬傷皮膚。所以於任何天氣，外出前也要塗抹防曬霜。
7.中午到下午兩點盡量避免戶外活動
奉行防曬ABC法則：A代表away遠離，每天在日照最強烈的中午至下午2時，紫外線被大氣層過濾的比率較小，盡量避免進行戶外活動。B即是block阻擋，宜使用系數於SPF 15╱PA++以上的防曬產品，阻隔紫外線的照射。C表示cover up遮蓋，外出時戴上寬沿帽子、太陽眼鏡、防紫外線陽傘、穿上淺色衣物等裝備，全方位遮蓋身體，隔離紫外線的傷害。
8.出門前20分鐘就要擦
選用長效防曬霜，以為一勞永逸，千萬別相信「長效保護」、「防曬力長達12小時」等產品上的標榜字眼，沒有防曬霜能提供多於8小時的抵禦能力。別待整天遠足、船河後，沒有重複使用防曬品，才發現曬傷。正確的做法是出門前20分鐘，在外露的皮膚塗上防曬霜，先讓皮膚徹底吸收。
9.墨鏡必備
你或許會覺得戴上墨鏡會引人注意，但在烈日高空的情況下，墨鏡絕對是保護你眼睛的最好方法，更何況它還會讓你更加時髦！
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發表於 2014-7-31 08:58:16
