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位於細胞中粒線體〈細胞的發電廠〉之細胞膜上，參予能量ATP之合成。據統計，心臟每日平均跳動達10萬次以上，一年跳動3,600萬次，需要消耗大量的ATP能量，因此需要大量的Q1O來幫助能量合成，因此Q1O又被稱為心臟的維他命。
但是，隨著年齡的增加，體內的Q10也加速流失，尤其在，50歲以上的中老年人其心臟中的Q10含量竟不及20歲年輕人的一半。
且根據臨床研究同時發現，幾乎所有心臟衰竭患者心肌中的Q10濃度都比一般健康人低。這顯示了輔酵素Q10對心臟的重要。
Q10的天然來源
肉類食品大量攝取有引發高膽固醇之疑慮!
蔬果類來源若經烹煮或冷凍均會使Q10的含量驟減!
由以上得知要從一般食物中獲取足量的Q10並不容易，建議可從保健食品來作補充，已達保健之功效。
Q10食用之小撇步
1、飯後服用效果佳：由於Q10屬於脂溶性之營養素，一般我們均建議在飯後食用以配合油脂類的食品吸收，可有效增加其吸收率。
2、若平時有食用深海魚油可一起攝取增加Q10之吸收率。
3、Q10除提供心肌能量外，也具有強力的抗氧化作用，可清除血液中的自由基，相當適合與可清除血栓之納豆激酶與可降膽固醇隻紅麴一起食用，以預防心血管疾病。 |
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發表於 2014-8-1 12:05:25
