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[減肥食譜] 減肥神器刮油消水腫吃出曲線 [複製連結]

陳仁

天使長(十級)

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電梯直達

1樓

發表於 2014-8-7 08:42:01 |只看該作者 |倒序瀏覽

下面要給大家推薦幾種對於消除水腫非常有效的食物，通過飲食來消除和預防水腫，而且這些食物還具有減肥功效，在消水腫的同時加快瘦身進程。

　　1、海帶

　　海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫形象。

　　另外，它纖維含量多，有填充胃的作用，讓胃覺得飽，對減肥而言非常有益。中醫認為，海帶性味鹹寒，歸入胃、肝、腎經。《食療本草》中就有記載海帶具有使人消瘦的作用。經過現代研究證明，海帶確實可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。

　　2、薏仁

　　薏仁也叫薏米，有健脾利水，清熱排膿、清利濕熱等功效。薏仁能夠增強人體腎臟的功能，並且還有清熱利尿的作用，因此對於治療人體水腫具有明顯療效。

　　另外，薏仁中含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃部負擔等作用。

　　3，土豆

　　土豆营养丰富，含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾元素含量很高，钾元素对于减肥来说极其重要，除了能够维持体内酸碱平衡预防酸性体质，将少肥胖发生，还能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，促进身体排出多余的水分。

　　4，黃瓜

　　黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜自古以来就被用来应急治疗膀胱炎以及急性肾炎，具有很好的利尿利水作用，因此能够消除水肿。

　　另外，黄瓜中含的丙醇二酸物质可抑制糖类物质转变为脂肪，黄瓜中的纤维素还能够促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。

　　5、西瓜

　　西瓜中含有一種氨基酸類的成分，這種成分被稱為瓜氨酸，具有很好的利尿功效；西瓜還是治療腎臟疾病的藥物成分之一，對於因心髒病、高血壓及妊娠引起的水腫有明顯效果。

　　6、紅豆

　　紅豆含有豐富的鉀元素，和土豆一樣能夠預防酸性體質改善肥胖；紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用，對於治療因腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部水腫情況，有很好的功效。此外，紅豆更是女性減肥又滋補的首選減肥食物。

　　7、冬瓜

　　冬瓜不僅含有多種維生素和粗纖維，還具有很高含量的鉀，幫助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。

　　另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴鹼的物質，它主要存在於冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑製糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚是淋巴腺的刺激劑，能夠滋養人體的組織細胞，對肥胖症和人體水分滯留的情況能發揮功效，從而有效消除肥胖與水腫。

　　另外，葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C，以及大量的可溶性纖維素。其中，維生素P具有增強皮膚及毛孔收縮的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能，幫助減肥。

　　9、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效；綠豆綠豆中含有的一種球蛋白和多醣，能促進人體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收；而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。

　　10、香蕉

　　香蕉含有豐富纖維素，具有很好的飽腹作用，而且香蕉鉀含量高，高鉀能夠幫助人體排除體內的鈉，有效改善水腫情況，又是一種很好的排毒養顏減肥食物。

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