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[生活小秘方] 【吃一碗泡麵　鈉含量恐會超標？！】 [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 2014-8-22 12:58:30 |只看該作者 |倒序瀏覽

【吃一碗泡麵　鈉含量恐會超標？！】

暑假來臨，天氣太熱，很多人都會宅在家裡，懶得出門，便會選擇泡麵當作正餐，或是打電腦、滑手機、看電視時隨手來包洋芋片，但要小心！這樣很快就會攝取過多的鈉含量了！

一碗泡麵的鈉含量，已超過每日所需的二分之一；吃下一包洋芋片、玉米片，所攝入的鈉就佔了每日所需的六分之一到二分之一；而一包鱈魚絲的鈉含量，也超過每日所需鈉建議量的一半以上！

真的想吃零食，也應學著看營養標示了解鈉含量，建議一包零食可分兩、三天吃完。若是要吃泡麵，則應減少食用的頻率，或可使用1/3的佐料包就好，減少鈉的攝取。

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