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許多人都知道練瑜珈可以雕塑身材，尤其是近年流行的熱瑜珈，更是標榜能減肥，而受到明星的青睞！像是好萊塢女星包括瑪丹娜和葛妮絲•派特洛等，都是熱瑜珈的愛好者。但是，國外醫師提出呼籲，進行熱瑜珈過度，小心可能會導致出現網狀靜脈曲張(thread veins)。
「熱瑜珈」是在一間加熱到43℃的房間裡做瑜珈，主要在溫度加熱的環境下，身體會採取行動，並藉由分散熱氣來避免過熱，以及保持健康的身體機能。身體便是藉此增進循環，來達到健康的目的。
熱瑜珈不當 恐發生網狀靜脈曲張
根據英國《每日郵報》報導，英國紐曼診所(Dr Newmans Clinic)醫務總監醫師彼得•費尼根(Peter Finigan)表示，近來因為進行熱瑜珈，卻發生網狀靜脈曲張的患者求診，比去年同期高出25%。他說：「熱瑜珈無疑的是造成皮膚表面出現靜脈曲張紋路更加明顯的因素。」
熱瑜珈是一種時髦的運動，但是當人處於溫度加熱到43℃的房間內一段時間後，可能就容易導致靜脈曲張出現，此溫度會引起血管擴張，看起來血液在皮膚表面附近流動，如紅色的圓點與網狀靜脈叢，並且通常出現在臉部，手部和肩膀等部位。
網狀靜脈曲張形成 與隆鼻整形也有關
網狀靜脈曲張形成的原因包括：熱瑜珈、在極熱或冷水洗臉，或由於隆鼻整形，或懷孕、肝臟疾病引起荷爾蒙變化引起。當體溫升高，血管擴張，靜脈中的血液便會在皮膚表面附近流動，於是造成靜脈曲張。例如進行臉部填充注射劑，或進行隆鼻整形時，也常會出現網狀靜脈曲張的副作用。
隨著年齡的增長，我們的皮膚和血管會變得缺乏彈性，一旦皮膚碰觸到熱水或冰水，一條條紅色或紫色的小血管，很容易浮現出來。費尼根醫師提醒，若真必需洗熱水或冷水，最多不要超過15至20分鐘。
網狀靜脈曲張治療 熱凝固技術、雷射
費尼根醫師指出，現階段治療網狀靜脈曲張的方式包括熱凝固技術、雷射，或硬化劑治療。熱凝固技術用微波加熱細血管以消除螺紋脈。而雷射或硬化劑的方式，都是用微小的針，從靜脈裡面破化血管，讓血管於８周內自然萎縮死亡。這些治療方式都不會留下疤痕。
【熱瑜珈注意事項】：
進行熱瑜珈時，應該要視身體狀況適度進行，如果感覺到過熱的症狀，記得停下來降溫一下，並且補充水分。不管是在教室家中，永遠都不要勉強自己繼續做下去。
1.高血壓、心臟病等患者，以及急性病患者，都不能練習熱瑜珈。
2.建議每週練習熱瑜珈2~3次，每次70~90分鐘即可。
3.如果感覺一時難以適應這樣的溫度，並且覺得心臟和呼吸系統有壓力，出現頭暈，應該躺下稍做休息。
4.練習熱瑜珈前可服用維生素B防止脫水，結束後攝取維生素C和E抗氧化
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發表於 2014-11-4 08:44:06
