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[減肥食譜] 減肥之清肝解毒粥品 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2015-1-22 10:40:42 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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龍眼花生小米粥

材料：龍眼肉15g；花生米20g；小米50g

制作方法：

①將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水；

②待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益氣補血

芝麻龍眼粥

材料：白芝麻30g；龍眼90g；紅棗80g；糯米500g；適量紅糖

制作方法：

①先將龍眼與紅棗去核，洗干淨備用；

②將淘干淨得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，

用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。

大棗菊花粥

材料：大棗50g；粳米100g；菊花15g

制作方法：三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

功效：

具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

山藥黑芝麻粥

主料：大米；山藥；黑芝麻

輔料：梨汁；冰糖

制作方法：

①大米淘洗干淨，山藥清洗干淨，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊；

②將大米，山藥和黑芝麻一起放入高壓鍋，加入足量的水，再加入梨汁、冰糖，大火煮開後，轉小火煮10分鐘。

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