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慢跑健身 跑太快反致命
跑步是運動健身，維持身材的好方法，不過根據1項最新調查，激烈跑步可能致命，建議有慢跑習慣者速度維持適中。
位在丹麥哥本哈根的Frederiksberg醫院研究人員對5048名健康的參與者進行調查，其中1098人是健康的跑者，413人身體健康但平常不跑步，追蹤時間長達12年。
研究人員發現，跑步速度最快的參與者比起那些每週慢跑2到3次，速度維持在每小時5英里的人，猝死的機率高達9倍。
再和那些平常不愛運動的「沙發馬鈴薯」相比，激烈跑步運動者的死亡率和他們相當。
研究人員指出，跑步屬劇烈運動，對心臟血管系統可能帶來健康危險，如果跑步的目的是要降低死亡機率，延長壽命，建議每週慢跑數次，同時以溫和的速度進行，「跑步速度太快不僅沒必要，而且可能對身體造成傷害」。
這項研究報告發表在「美國心臟病學會期刊」（Journal of the American College of Cardiology）。
來源：文化生活藝術網
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發表於 2015-2-6 02:30:53
