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醫療大補帖：睡不好老得快 玫瑰菊花助眠
2015年02月13日 (蘋果日報)
俗諺：「百病晚睡起」，現代人壓力大容易導致身心失衡，晚上睡不著，新店耕莘醫院中醫師許禎育指出，一旦睡眠有了障礙，身體的各種平衡就會被打破，精神上壓力更嚴重。
在夜晚11點至凌晨3點、正值膽經及肝經負責身體陽氣生發及解毒功能運作，這時間沒有好好休息，可能引發各種疾病，包括損傷記憶、變得健忘，加速衰老等，建議可喝加入玫瑰、菊花等中藥材的茶飲，幫助睡眠。
【2茶飲】
許禎育中醫師設計2道茶飲，做法皆是加入300~500c.c.熱水，放溫即可飲用，1帖可回沖2~3次，每天1帖，注意不要睡前喝，以免夜晚因尿意而影響睡眠。
【玫瑰陳皮茶】
適用對象：思慮煩惱多的腦力工作者。
材料：玫瑰花5克、陳皮3克
功效：疏肝理氣、行氣活血。
提醒：氣虛容易累、經常熬夜者不要太常喝或泡太濃。
【菊花荷葉茶】
適用對象：容易生氣、常面紅耳赤伴有胃酸多的失眠者。
材料：菊花5克、綠茶2克、荷葉3克
功效：平肝降火，舒胃通氣。
提醒：綠茶可清熱，只用少量不會影響睡眠。
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發表於 2015-2-13 11:09:29
