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不論是年輕至成熟型女性都很在意自己的面形輪廓是否緊緻?決心趕走包包面,selfie 時候不需「左避右就」,就要認識提昇面部緊緻度的有效方法。
FACE MASSAGE
每日花 5 分鐘時間,做簡單的面部按摩,刺激面部的肌肉,促進血液循環,有助去除積聚面上的毒素,減退水腫與脂肪,配合緊緻面部精華,針對面型、雙頰及頸顎的按摩手法,凸顯雙頰及收緊下顎線條,預防鬆弛,全面提升面形輪廓。
於臉部開始,從頸部及肩部由下而上按摩。
由前額開始,由上到下及由內至外輕輕按壓,雙手緊貼鼻兩側面頰位置按壓。
雙手手掌交替,由下顎一直向耳部位置、再上髮線方向往上推按,可重複做 10 次。
雙手手掌交替,於眼周肌膚,由外眼角按至眼眉位置,然後回到眼角,可重複做 10 次。
以拇指於下巴位置沿下顎向外按壓至耳朵,動作可重複做 5 次。
放鬆頭部,手腕分開,以雙手用力按壓耳後淋巴穴位,停留約 10 秒。
雙手托着下巴兩腮位置約 10 秒。
CHINESE THERAPY
從中醫學所針對的瘦面主要是水腫型和肌肉張力不夠,註冊中醫師、針灸師姚怡超(康然中醫藥養生坊顧問醫生)說每個人基於天氣或飲食不節制時候,會很容易出現內濕情況,「濕」除了可在下肢和身軀外,也可以在面和頸部造成水腫。當一個人的脾胃衰弱時,因為「脾主肌」的關係,肌肉及皮膚容易出現下墜的情況,看起來顯得較肥。針灸的瘦面可針對以上兩個証候作改善,有需要的話配合推拿和中藥,效果更為理想。任何飲食都會影響肺、脾、腎功能,皆可造成水腫型包包面,例如冰凍食品、飲品、生冷食物如西瓜、綠豆糖水,以及長期夜間飲水。
去「水腫」及「包包面」食療
北芪茶:北芪 2 兩、薏米 1 兩煎水當茶
准山蓮子湯(脾腎兩虛):准山 1 兩、苡米 8 錢、蓮子 1 兩、豬展半斤及栗子 10 粒
益智仁豬肚湯(肺腎兩虛):益智仁 1 兩、內蓯客 5 錢、白果 15 粒、北芪 1 兩及豬肚 1 個
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