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減肥=增加肌肉減少脂肪!
很推薦去健身房重訓+有氧!!
我以前好討厭流汗的運動 所以都只是頂多游泳來瘦身!
現在我去健身房12天就有效果 瘦了2kg!! 我自己也嚇到 我媽咪看到我也瞪大眼睛 跟上次看到的我明顯有瘦
而且我發現自從健身之後晚上不會想吃消夜的習慣 頂多 吃幾口水果 跟 一口食物
相對的 食量也變小 我沒有去刻意不吃完 是吃到一半真的飽了!
運動真的會降低食欲喔! 降低食慾後 胃也變小了 容易飽
現在愛上健身了~~ 身體也變的健康許多 骨盆屁股那邊也不會痠痛 (因為長期坐著很不舒服)
雖然是要花月費或者是繳年費的 但是 真的是對身體有很大的幫助 不僅可以瘦身也可以修是線條身體也健康
我覺得是值得的!
目前我是繳一個月! 1500 每天才50 也有教練指導 真的還不錯!
我不喜歡繳年費的 要綁兩年 還要 先付頭款....
對於新手~ 先試試看 繳月費的 是個不錯的選擇~
至於飲食的話 可以爬網路文章 有好多食譜大全 基本都是要少油少澱粉無糖 不要吃重口味
我有看過文章! 減肥吃的方面(70%)運動是(30%) 所以吃的部分 真的很重要!!!
不要以為30%很少就少運動 光靠吃的就行
運動可以增加肌肉 每增加肌肉就可以有助於燃燒熱量 ，又可以有緊實的身材多好~
加油喔!! 我們可以互相勉勵對方 一起努力哦!
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發表人: wjk369
發表於 2015-5-16 03:28:42
