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生氣會短命。免疫學權威、新潟大學醫學研究所教授，同時著有《免疫革命》（講談社International）等書的安保徹醫師斬釘截鐵地說：「易怒的人大多短命」。人體的自律神經可以分為「交感神經」與「副交感神經」兩部分，負責掌管人類的身心活動。
其中，交感神經又稱為「活動神經」，每當工作或運動時，會提高心跳、血壓，製造出緊張狀態，振奮精神。而副交感神經則是「休息神經」，可讓內臟與器官得到放鬆，在休息、睡覺時的作用較強。
換句話說，在情緒激昂或是肌肉等緊張、興奮狀態下，是交感神經在工作；相反地，在吃飯、喝酒、睡覺等鬆弛、放鬆狀態下，則是副交感神經在作用。如果兩者取得平衡，身體就能健康。
安保教授從醫學角度來解釋與自律神經連動作用的免疫系統機制，認為「要提高免疫力，重要的是製造出由副交感神經主導的放鬆狀態」。但如果經常「生氣」、不斷承受強大壓力，就會導致胃潰瘍、高血壓、糖尿病、失眠、締結組織病，甚至是癌症等。由此可知，生氣是種浪費每個人被共同賦予的「時間」與「生命」的行為。違反「珍惜時間與生命」這個簡單成功法則的行為就是「生氣」。
但「笑」對身體是好的。安保教授在《免疫革命》一書中提到，「為活化副交感神經，另外一個重點在「心態」。我強烈建議大家要多笑，表情嚴肅時，交感神經是緊張的。你可能是因為生病沮喪，我了解生病的確會讓人難受，但為了治好病，一定要笑口常開。即使有再多不愉快，只要一笑人也就開朗了，不是嗎？還能因此活化副交感神經，所以一定要常笑。
許多癌症患者一臉嚴肅，幾乎不笑，把交感神經繃得緊緊的。所以每當醫生準備展開治療時，如果看到患者笑得出來，就會對治療結果充滿希望」。沒有意義的「生氣」會趕跑人生的成功。換句話說，不生氣的話，人生便更貼近成功一步。
(摘自／不生氣的技術／商周出版）
摘自優活健康網http://lightweb.uho.com.tw/articles5/97/2062.html#.VnxvN0oVEdW
Ps：控制自已均衡過活，人生是不斷的進步的。 |
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發表於 2015-12-25 06:20:56
