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[問題討論] 體重無法上升 [複製連結]

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1樓

發表於 2015-12-28 00:23:10 |只看該作者 |倒序瀏覽

小弟定期都有重訓
也有規律飲食
但是體重都無法上升
請問有什麼原因嗎？

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-1-3 16:13:05 |只看該作者

你的基礎代謝率比較好?? 像我比較差吃空氣都會胖QQ
沒關西~你練健身先注意體脂肪指數就好

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狀態︰離線

3樓

發表於 2016-1-3 17:08:34 |只看該作者

飲食以碳水化合物為主食，例如：米飯和麵食，其主食大於菜類的飲食方式進行。此外，並配合高強度的運動量。最後經過長期的訓練，可以有效提升肌纖維的直徑，進而健康提升身體重量。

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