SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 體撐可以訓練哪裡?

查看: 624|回覆: 3

上一主題

下一主題

[求助] 體撐可以訓練哪裡? [複製連結]

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2016-1-12 13:31:19 |只看該作者 |倒序瀏覽

核心肌群的撐體每天撐3~5分鐘(1次)會訓練到哪裡最明顯?

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2016-1-13 11:21:57 |只看該作者

增進腹腔內模肌的激力最顯著。此外，同時也增進各肌群的肌耐力。

狀態︰離線

3樓

發表於 2016-1-16 14:43:40 |只看該作者

腹肌、腰....有五分鐘就多做些不同類型sit up 吧

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

Rank: 13

狀態︰離線

4樓

發表於 2016-1-29 14:53:38 |只看該作者

可以嘗試多類型
每次的時間可以從30秒開始練習休息1分鐘再做30秒可以跟肌力訓練那天一起放在最後做當做收操運動的一種
大概一次做個2~3組就可以

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-12-27 10:22	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部