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[求助] 請問吃不胖的人 [複製連結]

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見習天使

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電梯直達

1樓

發表於 2016-2-9 23:38:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

x 1

因為本身體質吃不胖

可能是吸收很差

所以想請問一些過來人

你們是如何吃胖的！？

吃胖也比較好練肌肉

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taichungkk taichungkk 註冊時間 2014-2-28 最後登錄 2019-3-29 主題查看積分 392 閱讀權限 1 文章 1262 相冊 2 日誌 0 頭像被屏蔽禁止發言串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	2樓發表於 2016-2-9 23:54:22 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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見習天使

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3樓

發表於 2016-2-14 00:28:55 |只看該作者

taichungkk 發表於 2016-2-9 23:54
從年輕60掉到56，現在45歲，我也想要變胖>

我是沒有變瘦到那麼誇張拉到45也太瘦......

點評

taichungkk 不好意思我讓大大誤會，我45歲56公斤><…… 發表於 2016-2-15 21:21:31

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bibi0323

初級天使

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4樓

發表於 2016-2-14 14:03:19 |只看該作者

狂吃不胖的人真的不多吧

但如果要長肉

一定要搭配運動

運動前吃一點澱粉類

運動後吃蛋白質

搭配得宜一定會有效果

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tank178

見習天使

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5樓

發表於 2016-2-28 18:17:35 |只看該作者

我是胖到瘦不下來．．．

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yu鈞

精靈

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6樓

發表於 2016-2-29 14:40:07 |只看該作者

建議可以喝高蛋白(不過蠻貴的)
配合做重量訓練
下面是一些經典重量訓練動作
http://ww.daliulian.net/cat101/node622328/9046

一周做兩到三次(做完兩三天會全身肌肉痠痛很正常)
資料來源:http://www.gymbeginner.hk/2015/09/22/

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alex158764

見習天使

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7樓

發表於 2016-3-5 13:44:18 |只看該作者

我也很困擾食量已經很大了還是不會胖

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